ダイエット中です よく置き換えダイエットとか、食事制限が激しめな（お米食べてなかったり夜ご飯は...

15:0955ダイエット中ですダイエット中です よく置き換えダイエットとか、食事制限が激しめな（お米食べてなかったり夜ご飯は食べてなかったり）ダイエットをいる方がいますがその方たちは一般的な食事をすることはもうないのでしょうか？一生そのような食事なのでしょうか？！ 私は食べることが好きなので、そのような食事制限ができなくて、スナック菓子を辞めたりお茶碗によそうお米の量を減らすなどしかできないです。。

ですがいつか体重落ちなくなってしまうでしょうか？個人的に今の食事は我慢することなく体重も記録を始めた12月の今日から3.2キロ減らすことができていて順調だと思っています。。

最初に書いたような食事制限だと置き換える前の食材で作ったときや少し食べただけで太ってしまいそうで正直できないです。。

ですが痩せるためにはやはりほうがいいのでしょうか？ダイエット46

（5件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 16:02食事制限（1日1200kcal）と有酸素運動1日1.5時間続けてまが、基礎代謝分なら何も考えず普通に食ってもリバウンド無しの維持、なんなら冬の気温で痩せたくらいです。。

痩せる前の一般的だと思ってた食事からそもそもデブ意識つよつよだったのでまぁ戻すことは無いですね。。

リバウンドの原因は「食べてないつもりなのになんかw戻っちゃったww」です。。

痩せたあともデブ飯はこれ、これは太っちゃうよな、を忘れないでこのはいかがでか？ 15:59ご飯を食べないなどの極端な食事制限は健康に悪いです！ 食べて痩せるのが理想のダイエットです。。

間違っても炭水化物を摂らないダイエットはしないでください！ 便秘、イライラ、疲れやすいなどの症状が出てくると思います！ 15:43一生そのような食事ができないため99%リバウンドます。。

AIからのお助け 3（Anthropic）置き換えダイエットや極端な食事制限は一時的な方法であり、長期的には健康的ではありません。。

無理な食事制限は、リバウンドの原因にもなります。。

食べることを楽しみながら、バランスの良い食事と適度な運動を心がけることが大切です。。

お茶碗に盛る量を減らり、間食を控えるなど、あなたが実践されている方法は賢明だと思います。。

無理のない範囲で続けられる方法を見つけることが、健康的で持続可能なダイエットの秘訣です。。

体重減少のペースは個人差があり、焦らず地道に続けることが重要です。。

食事制限をしなくても、あなたの方法で着実に減量できていることは素晴らしいことです。。

無理せず続けましょう。。

間違いかも違反報告…続きを読む