骨格ウェーブ身長157cm体重52キロの女です。4月に親戚の結婚式があり、それまでに痩せたいで...

16:2933骨格ウェーブ身長157cm体重52キロの女です。。

4月に親戚の結婚式があり、それまでに痩せたいです。。

上半身ひらべったく、痩せて見えるのですが、下半身が本当に太いです。。

骨格ウェーブ身長157cm体重52キロの女です。。

4月に親戚の結婚式があり、それまでに痩せたいです。。

上半身ひらべったく、痩せて見えるのですが、下半身が本当に太いです。。

自分でも本当に甘えてると思うのですが、ご飯が大好きで、好きなものは好きな時に食べたいタイプです。。

なので筋トレやストレッチなどを頑張っていきたいです。。

なにかおすすめなトレーニングはありますか？ダイエットに成功方の一日の過ごし方や食べたものも一応知っておきたいです。。

ダイエット | ダイエット、フィットネス27

（3件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 16:51ないよ。。

このはいかがでか？ カテゴリマスター 16:45食事は３回に分けること。。

食べる時間は決めること。。

夕飯は20時までに済ませて以降は食べないこと。。

好きなだけ食ってたら太るのは当然。。

ご存知だと思いますがストレッチでは痩せません。。

関節や筋肉が固まっている場合はほぐす効果があるし、運動前後にも行った方がいいですね。。

筋トレやるなら、大殿筋広背筋太ももの筋トレを重視すること。。

特にお尻の筋肉は大きいし、今回の希望にも適いますね。。

は上半身が薄いせいか姿勢悪い人が多いです。。

ストートネックとか猫背とか巻き肩とか反り腰とかO脚X脚など。。

姿勢が悪いと身体に厚み出ます…。。

前側に傾くと前腿の筋肉が悪い意味で発達前腿が分厚くなってしまいます。。

O脚やX脚だと正面から見たときに太くなります。。

早急に改善しましょう。。

できれば整体やカイロプラクティックにこまめに通うこともおすすめします。。

16:33アスリートでもなければ体重なりのサイズ見た目でしかありません 骨格と痩身は関係ありません 部分痩せはできませんから、気になる箇所が満足いくところまで減量するしかないです 筋トレは部分的に太くい時にするものです 体重を増やしながらでないと、筋肥大は望めません 過大評価されていますが、消費カロリーも少なく痩せ目的なら時間の無駄といっていいくらいです h ttps://dietmatome.dreamlog.jp/archives/14253357.html ストレッチ程度のぬるい体操では痩せるほどカロリー消費しません 痩せたいならまず食事管理、どんぶり勘定でなくカロリー計算をする 時間と体力に余裕があるなら、ジョギングなど全身を使った有酸素運動も効果的です h ttps://emotional.urban-cafeteria.com/Diet28.html 太もものサイズは「強く体重との相関関係が見られます」 「太モモのサイズが分かれば、その人の大凡の体重も分かると言っても過言ではありません」 統計的には「80kgの方が1kg痩せると太モモは5mm細くなり、50kgの方が1kg痩せると6mm細くなります」 「（特別な治療をしない限り）足だけ細くする事はできないとも断言できます」 「減少率から言うと太モモが最も痩せ易い」 「ヒップも体重との相関関係が強い」 統計的には「80kgの方が1kg痩せるとヒップは5mm細くなり、50kgの方が1kg痩せると8mm細くなります。。

」