ムキムキたちに質問です。 最近ダイエットを兼ね筋トレ（自重）を始めた訳ですが、1日で腕と腹筋が...
ムキムキたちに質問です。。
ムキムキたちに質問です。。
最近ダイエットを兼ね筋トレ（自重）を始めた訳ですが、1日で腕と腹筋が筋肉痛でとてもじゃないけど続けられそうになく、1日休んで腹筋はだいぶマシになったので腹だけやったんですけど腕は痛すぎて無理で。。
筋肉痛の時は休んだ方がいいのか、はどうされてますか？？ あと、ちなみに朝はランニング（2.30分）3km走り、 午後に自重トレーニング3セットをいくつかやってます。。
（プランクとか腕立てネットにのってるのを参考にます。。
）これでも毎日続ければ身体は絞れていきますか？？体型はthe普通って感じです。。
トレーニング8 怪我に繋がるかもしれないし。。
トレーニングはあくまでも筋肉の維持。。
もちろん初めの頃は付くかもだけど、ある程度までいくと停滞する。。
自重だとかなりやり込まないと付かないからね。。
あくまでも筋肉の維持ぐらいに思って。。
身体を絞るのは食事制限がメインになる。。
このはいかがでか？
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