ダイエット目的で週3回走るのと、毎日歩くのとどっちがいいと思いますか？

ダイエット目的で週3回走るのと、毎日歩くのとどっちがいいと思いますか？ダイエット目的で週3回走るのと、毎日歩くのとどっちがいいと思いますか？距離が長い方。。

このはいかがでか？ AIからのお助け 3（Anthropic）ダイエット目的で運動を行う場合、週3回の走行と毎日の歩行にはそれぞれメリットデメリットがあります。。

週3回の走行 - 高強度の運動なので、短時間で多くのカロリーを消費できる - 有酸素運動と筋力トレーニングの効果が期待できる - 休養日があるので、怪我のリスクが低い - 時間の確保が難しい場合がある毎日の歩行 - 低強度の運動なので、長時間続けられる - 日常生活に取り入れやすい - 継続しやすい - 高強度の運動ほどカロリー消費は望めない総合的に見ると、時間の確保が可能であれば週3回の走行と毎日の歩行を組み合わせるのが理想的です。。

しかし、時間が限られている場合は、毎日の歩行を心がけることで、ある程度のダイエット効果が期待できます。。

間違いかも違反報告…続きを読むこのは生成AIで作成ものであり、最新性や正確性等を保証するものではありません。。

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