150cm女です。6月から少しずつダイエットを始めて68▶︎58になりました。4月に旅行がある...

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22:2311150cm女です。。

6月から少しずつダイエットを始めて68▶︎58になりま。。

4月に旅行があるのでそれまでに最低でも5kgは痩せたいです。。

150cm女です。。

6月から少しずつダイエットを始めて68▶︎58になりま。。

4月に旅行があるのでそれまでに最低でも5kgは痩せたいです。。

10kg痩せてもなかなか見た目が変わらなくて、、効果がある運動筋トレ(出来れば自宅で出来るもの)や食事量､食べても大丈夫なものなどがあったら教えて貰いたいですorzダイエット6 22:33＞10kg痩せてもなかなか見た目が変わらなくて 減量の見た目への影響は、細い人はより細く、そうでない人はそれなりにというものです h ttps://emotional.urban-cafeteria.com/Diet21.html 「痩せて見えるには、太っている方ほど諦めずに更にもう一頑張り減量しなくてはいけないのです。。

」 「感覚的には太った人ほど頑張れば痩せやすいと思いがちですが、実は太った人ほど体重が減っても痩せて見えないのです。。

」 ＞効果がある運動筋トレ(出来れば自宅で出来るもの)や 筋トレは部分的に太くい時にするものです 体重を増やしながらでないと、筋肥大は望めません 過大評価されていますが、消費カロリーも少なく痩せ目的なら時間の無駄といっていいくらいです h ttps://dietmatome.dreamlog.jp/archives/14253357.html 痩せたいならまず食事管理、どんぶり勘定でなくカロリー計算をする 時間と体力に余裕があるなら、ジョギングなど全身を使った有酸素運動も効果的ですこのはいかがでか？