ダイエットの為に筋トレを始めました(肥満女) 食事管理は1400kcalの低脂質を心掛けてい...
22:3400ダイエットの為に筋トレを始めま(肥満女) 食事管理は1400kcalの低脂質を心掛けています。。
⠀ 下のパターンだとどちらが効果的ですか？ ※メニューはスクワット、腕立て伏せ、腹筋です ⠀ダイエットの為に筋トレを始めま(肥満女) 食事管理は1400kcalの低脂質を心掛けています。。
⠀ 下のパターンだとどちらが効果的ですか？ ※メニューはスクワット、腕立て伏せ、腹筋です ⠀ ①各50回(30分未満) ②回数は決めずになるべく負荷を掛けて30分 ⠀ 回数を決めると後半適当になりそうなので、 現在は②でやっています。。
⠀ よろしくお願いいたします。。
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