中学生です。ダイエットについて教えてください 現在153cm50kgです。元々60kgあったの...

中学生です。。

ダイエットについて教えてください 現在153cm50kgです。。

元々60kgあったのを10kg落としま。。

半年ほど維持中です。。

中学生です。。

ダイエットについて教えてください 現在153cm50kgです。。

元々60kgあったのを10kg落としま。。

半年ほど維持中です。。

平均体重にするのが目標だったのですが、痩せてくとやっぱり欲が出てもっと痩せたいなと思い始めてまがとりあえず維持ま。。

最近ずっと維持できてるので食生活も乱れがちでそこを治すのも含めまたダイエットを始めようか悩んでます。。

ですが10kg落と時の方法だとこれ以上減らなかったので相談です。。

10kg落と時は、お菓子とジュースをやめて水を多めにとる、運動は苦手なのでモチベがあるときに軽く運動する程度で。。

歩くのは好きなので 1日1万歩歩く よく噛んで食べる 他にはなにをすればいいでしょうか？ 運動を頑張ろうとるので運動の面を主に教えていただけると嬉しいです。。

食事に関は基本親が準備するのでなにもできないかもです。。

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