筋肉を愛する皆様のお力をお貸しください！水、木がバイトでどうしても時間がなく残りの5日でメニュー

筋肉を愛する皆様のお力をお貸しください！水、木がバイトでどうも時間がなく残りの5日でメニューを組みたいのですがどのように組んだらいいのかわかりません！教えてくださいお願いします！筋肉を愛する皆様のお力をお貸しください！水、木がバイトでどうも時間がなく残りの5日でメニューを組みたいのですがどのように組んだらいいのかわかりません！教えてくださいお願いします！ ※家トレです。。

ダンベル、懸垂バー、ディップスはあります。。

トレーニング20

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